افسردگی در مردان با افسردگی در زنان متفاوت است. مردان تمایل دارند از مهارت های مقابله ای متفاوت اعم از سالم و ناسالم نسبت به زنان استفاده کنند. مشخص نیست که چرا مردان و زنان ممکن است افسردگی را متفاوتی را تجربه کنند، اما ممکن است مجموعه ای از عوامل شیمی مغز، هورمون ها و تجربیات زندگی علت این تفاوت ها باشد. صحبت نکردن در مورد احساسات یا ناراحت نشدن، گاهی اوقات می تواند افسردگی برای مردان را سخت کند. در این مقاله به علائم افسردگی در مردان و روش هایی جهت پیشگیری و یا بهبود این وضعیت در آن ها خواهیم پرداخت.
علل افسردگی در مردان چیست؟
افسردگی می تواند در اثر طیف وسیعی از عوامل ایجاد شود و هر فردی شرایط منحصر به فردی دارد.
در برخی افراد، رویدادهای چالش برانگیز زندگی یا مسائلی مانند مرگ یکی از اعضای خانواده، بیکاری، سو استفاده قبلی یا ادامه دار ویا استرس در محل کار ممکن است باعث افسردگی شود.
گاهی اوقات یک رویداد ،مثل طلاق یا از دست دادن شغل، می تواند سبب افسردگی شود، از علل مختلف افسردگی در مردان می توان به موارد زیر اشاره کرد :
- یکی از اعضای نزدیک خانواده مبتلا به افسردگی است
- شخصیت فرد مستعد به افسردگی است، مثلاً فرد نگرانی زیادی دارد یا کمال گراست.
- فرد به مواد مخدر و یا مصرف الکل اعتیاد دارد.
- تنهایی از مهم ترین عواملی است که خطر ابتلا به افسردگی را افزایش می دهد.
علائم افسردگی در مردان چیست؟
علائم افسردگی در مردان شامل تغییر در نحوه تفکر، احساس یا رفتار آن ها است. علائم فیزیکی افسردگی در مردان عبارتند از :
- تحریک پذیر، عصبانی یا ناامید
- احساس نا امیدی
- احساس بلاتکلیفی
- احساس درماندگی و نا امیدی
- احساس گناه
- عزت نفس پایین
بسیاری از مردانی که دچار افسردگی هستند احساس می کنند که مردم بدون آن ها وضع بهتری خواهند داشت. در نظر آن ها زندگی ارزش زیستن ندارد
تشخیص افسردگی در مردان
مردان مبتلا به افسردگی اغلب به دلایل مختلفی تشخیص داده نمی شوند، از جمله :
عدم شناخت افسردگی
احساس غم همیشه نشان از افسردگی در مردان نیست، بلکه عواملی چون سردرد، مشکلات گوارشی، خستگی، تحریک پذیری یا درد طولانی مدت گاهی اوقات می تواند نشان دهنده افسردگی در مردان باشد. همینطور احساس انزوا و جستجوی حواس پرتی برای اجتناب از برخورد با احساسات یا روابط.
کم اهمیت جلوه دادن علائم و نشانه ها تاثیر زیادی بر روی افسردگی در مردان خواهد داشت. همچنین خود مرد ممکن است دوست نداشته باشد پیش خود یا دیگران اعتراف کند که افسرده است. اما نادیده گرفتن، سرکوب کردن یا پوشاندن افسردگی با رفتار ناسالم فقط باعث بدتر شدن احساسات منفی می شود.
بی میلی به بحث درباره علائم افسردگی
ممکن است فرد حاضر به بحث درباره احساسات خود با خانواده یا دوستان خود نباشد، چه رسد به اینکه با یک پزشک یا متخصص سلامت روان صحبت کند. بسیاری از مردان عادت به خود کنترلی دارند. آن ها ممکن است فکر کنند احساسات و عواطف مرتبط با افسردگی مردانه نیست و سعی در سرکوب آن ها دارند.
مقاومت در برابر تشخیص و درمان سلامت روان، می تواند وضعیت فرد را وخیم تر کند. مقاومت به درمان به این دلیل است که آن ها می ترسند ننگ افسردگی به شغل آن ها آسیب بزند و دیگر احترامی بین خانواده و دوستان خود نداشته باشند.
درمان افسردگی در مردان
راه های اصلی درمان افسردگی در مردان از طریق دارو، درمان‌های روان‌شناختی، درمان‌های تحریک مغز و خودیاری یا درمان‌های جایگزین (مکمل) است.
دارو
داروهای ضد افسردگی و تثبیت کننده خلق و خو بر فرآیندهای شیمیایی در مغز که خلق و خورا کنترل می کنند، تأثیر می گذارند. به طور معمول 4 تا 6 هفته طول می کشد تا موثر باشند.
روان درمانی
- رفتار درمانی شناختی (CBT)
- درمان بین فردی (IPT)
- روان درمانی
- مشاوره
درمان های تحریک مغز
تحریک مغناطیسی ترانس کرانیال (TMS) یک روش غیر تهاجمی است که با استفاده از یک سیم پیچ الکترومغناطیسی روی پوست سر قرار می گیرد تا سلول های عصبی مغز را که خلق و خو را کنترل می کنند، تحریک کند.
درمان تشنج الکتریکی (ECT) شامل یک تحریک الکتریکی مختصر مغز در زمانی است که فرد تحت بیهوشی است. این دارو برای درمان انواع خاصی از افسردگی، از جمله افسردگی شدید که به دارو پاسخ نداده است، استفاده می شود.
