همه افراد در زندگی خود و در موقعیت های مختلف می توانند دچار حس اضطراب شوند. در واقع حس اضطراب یک احساس طبیعی و اغلب سالم است. با این حال، زمانی که فردی به طور مرتب درجات مختلفی از اضطراب را تجربه کند، ممکن است اضطراب او به یک اختلال پزشکی تبدیل شود.این اختلال دسته ای از مشکلات سلامت روان را تشکیل می دهند که منجر به عصبی بودن بیش از حد، ترس، دلهره و نگرانی می شود. برای کسب اطلاعات بیش تر، در ادامه مقاله با ما همراه باشید تا راه حل هایی برای کنترل آن بهش ما ارائه دهیم.
بیش تر بخوانید : افسردگی پس از ازدواج
اضطراب چیست؟
این اختلالات نحوه درک احساسات و رفتار فرد را تغییر می دهد و همچنین باعث ایجاد علائم فیزیکی می شود. اضطراب خفیف ممکن است مبهم و ناراحت کننده باشد، در حالی که اضطراب شدید ممکن است به طور جدی بر زندگی روزمره فرد تأثیر بگذارد.
افراد بسیاری درگیر مشکل اضطراب هستند، این افراد شایع ترین گروه بیماری های روانی در اغلب کشورها را شامل می شوند. با این حال، تنها درصد اندکی از افراد مبتلا به اختلال اضطراب تحت درمان قرار می گیرند.
انجمن روانشناسی آمریکا اضطراب را به عنوان احساساتی که با حس تنش، افکار نگران و تغییرات فیزیکی مانند افزایش فشار خون مشخص می شود، تعریف می کند.
دانستن تفاوت بین احساسات عادی اضطراب و یک اختلال اضطرابی که نیاز به مراقبت پزشکی دارد می تواند به فرد در شناسایی و درمان این بیماری کمک کند. در حالی که اضطراب می تواند باعث ناراحتی شود اما همیشه یک اضطرار پزشکی نیست.
در ادامه به تفاوت های اضطراب و اختلال اضطراب، انواع مختلف اضطراب می پردازیم.
وقتی فردی با محرک های بالقوه مضر یا نگران کننده مواجه می شود، احساس اضطراب نه تنها طبیعی است، بلکه برای بقا ضروری است.
در روزهای آغازین تمدن بشریت، نزدیک شدن شکارچیان و خطرهای محیط اطراف باعث به صدا درآمدن زنگ خطر در بدن افراد و در پی آن فرار و نجات جان آنها می شد، این زنگ خطرها به صورت افزایش ضربان قلب، تعریق و افزایش حساسیت به محیط اطراف بروز می یابند و واکنشی تحت عنوان جنگ یا گریز را به دنبال دارد.
ترشح آدرنالین در هنگام بروز خطر باعث ایجاد واکنش های اضطرابی و به دنبال آن آمادگی برای مقابله فیزیکی یا فرار از هرگونه تهدید احتمالی می شود.
بیش تر بخوانید : افسردگی پس از مهاجرت
امروزه اضطراب‌های جدیدی حول محور کار، پول، زندگی خانوادگی، سلامتی و سایر مسائل باعث واکنش های اضطرابی می شوند.
احساس عصبی قبل از یک رویداد مهم زندگی یا در طول یک موقعیت دشوار جزیی از عکس العمل طبیعی بدن می باشد که هنوز هم می تواند برای زنده ماندن ضروری باشد، مثلاً اضطراب در مورد خطر تصادف با ماشین باعث می شود فرد به طور غریزی به دو طرف خیابان نگاه کند و احتیاط لازم را داشته باشد.
اختلالات اضطرابی چگونه اختلالی است؟
مدت یا شدت یک احساس اضطراب گاهی می تواند با محرک اصلی یا عامل استرس زا نامتناسب باشد که باعث ایجاد علائم فیزیکی مانند افزایش فشار خون و حالت تهوع نیز شود. در این موارد با یک اختلال اضطرابی مواجه هستیم.
فرد بیمار، اختلال اضطراب را به عنوان افکار یا نگرانی هایی که به طور مداوم تکرار می شود توصیف می کند. هنگامی که اضطراب به مرحله یک اختلال می رسد، می تواند در عملکرد روزانه افراد اختلال ایجاد کند.
علائم اختلال اضطراب
علائم اختلال اضطراب فراگیر اغلب شامل موارد زیر است:
- بی قراری
- احساس نگرانی غیرقابل کنترل
- افزایش تحریک پذیری
- مشکلات تمرکز
- مشکلات خواب که ممکن است باعث بی خوابی یا خواب بیش از حد نرمال شود
در حالی که ممکن است این علائم در زندگی روزمره طبیعی باشد، افراد مبتلا به اختلال اضطراب این علائم را به صورت پایدار یا شدید تجربه خواهند کرد. این افراد همواره دچار یک نگرانی مبهم و ناراحت کننده هستند که ممکن است زندگی روزمره آنها را دچار مشکل نماید.
بیشتر بخوانید: اختلال واسواس فکری عملی چیست؟
انواع اختلال اضطراب
اختلال اضطراب به انواع زیر تقسیم بندی می شوند :
اختلال اضطراب فراگیر
این نوع اختلال که شامل اضطراب شدید و طولانی مدت و نگرانی در مورد رویدادها، اشیا و موقعیت های غیر اختصاصی زندگی می باشد. دراین نوع اضطراب افراد قادر به شناسایی علل اضطراب نیستند.
اختلال هراس
حملات کوتاه یا ناگهانی شامل وحشت و دلهره شدید از مشخصات اختلال هراس است. این حملات می تواند منجر به لرزش، گیجی، سرگیجه، حالت تهوع و مشکلات تنفسی شود. حملات عصبی این نوع اختلال معمولا زمانی که رخ می دهد به سرعت تشدید می شود و پس از 10 دقیقه به اوج خود می رسد و گاهی ممکن است ساعت ها طول بکشد. اختلالات هراس معمولاً پس از تجربه های ترسناک یا استرس طولانی مدت رخ می دهد، اما ممکن است بدون محرک نیز رخ دهد.
فوبیای خاص
این ترس غیرمنطقی منجر به اجتناب از یک شی یا موقعیت خاص می شود. فوبیا مانند سایر اختلالات اضطرابی نیست زیرا به دلیل خاصی روی می دهد. محرک های فوبیا از موقعیت ها و حیوانات گرفته تا اشیا روزمره متغیر است.
لالی انتخابی
نوعی از اضطراب است که برخی از کودکان تجربه می‌کنند، در این اختلال کودکان نمی‌توانند در مکان‌ها یا زمینه‌های خاصی مانند مدرسه صحبت کنند، حتی اگر مهارت‌های ارتباط کلامی عالی در کنار افراد آشنا داشته باشند. این اختلال شکل شدیدی از فوبیای اجتماعی باشد.
اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی
این اختلال شامل ترس از قضاوت منفی دیگران در موقعیت های اجتماعی یا ترس از شرمساری در اجتماع می باشد. اختلال اضطراب اجتماعی شامل احساساتی مانند ترس از صحنه، ترس از صمیمیت و اضطراب در مورد تحقیر و طرد شدن است. این افراد از جمع های شلوغ و تماس با دیگر افراد دوری می کنند.
اختلال اضطراب جدایی
- : اضطرابی است که بعضی افراد پس از جدایی از یک فرد یا مکان خاص که به آنها احساس امنیت میداد، ایجاد می شود. جدایی ممکن است گاهی منجر به علائم هراس نیز شود
منبع